Вдохновение на пресс))
1. Настрой на то, что сделаете все 5 упражнений ))
2. Подъем плеч( поясница прижата)
3. Подъем плеч в 2 этапа
4. Подъем и касание правой рукой правого колена.
5. Тоже левой.
6. Касание колено -локоть по диагонали!
Каждое упражнение по 30 раз!
